JADŁOSPIS - DZIEŃ 4
I: twaróg chudy + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka ) + kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek wiejski
III: sałatka: kapusta pekińska, pomidor, oliwki,
IV: deser czekoladowy z orzechami (!)
V: filet z kurczaka z ziołami pieczony w folii, gotowane brokuły, gotowany kalafior
VI: migdały
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 4: 6 cykli (6 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
DESER CZEKOLADOWY Z ORZECHAMI
Po kilku dniach wyrzeczeń mój organizm zaczął domagać się jakiś słodkości. Postanowiłam więc zrobić jakiś deser, w zgodzie z South Beach oczywiście. Wygląda to tak, że miksujemy: serek homogenizowany naturalny, jogurt, trochę słodzika i kakao. Wcześniej rozpuszczamy ok 4-5 łyżek żelatyny w pół szklanki mleka, studzimy to, miksujemy (powinna się zrobić taka pianka) i dodajemy do reszty składników. Przekładamy do salaterek. Na koniec można posypać posiekanymi orzechami włoskimi. Całość zostawiamy w lodówce na kilka godzin.
Wiadomo, nie jest to prawdziwy czekoladowy deser, ale smakuje całkiem dobrze i jak na razie musi wystarczyć :)
I: twaróg chudy + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka ) + kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek wiejski
III: sałatka: kapusta pekińska, pomidor, oliwki,
IV: deser czekoladowy z orzechami (!)
V: filet z kurczaka z ziołami pieczony w folii, gotowane brokuły, gotowany kalafior
VI: migdały
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 4: 6 cykli (6 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
DESER CZEKOLADOWY Z ORZECHAMI
Po kilku dniach wyrzeczeń mój organizm zaczął domagać się jakiś słodkości. Postanowiłam więc zrobić jakiś deser, w zgodzie z South Beach oczywiście. Wygląda to tak, że miksujemy: serek homogenizowany naturalny, jogurt, trochę słodzika i kakao. Wcześniej rozpuszczamy ok 4-5 łyżek żelatyny w pół szklanki mleka, studzimy to, miksujemy (powinna się zrobić taka pianka) i dodajemy do reszty składników. Przekładamy do salaterek. Na koniec można posypać posiekanymi orzechami włoskimi. Całość zostawiamy w lodówce na kilka godzin.
Wiadomo, nie jest to prawdziwy czekoladowy deser, ale smakuje całkiem dobrze i jak na razie musi wystarczyć :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz