JADŁOSPIS - DZIEŃ II
I: Kanapki a' la South Beach: kapusta pekińska + ser biały + pomidor + wędlina,
kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek homogenizowany (2,5%)
III: sałatka: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, mozarella
IV: 2 ruloniki (kapusta pekińska + chuda wędlina + serek topiony)
V: leczo (chuda wołowina, pieczarki, papryka, pomidory)
VI: serek topiony, migdały (ok. 20 sztuk)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 2: 6 cykli (6 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 2 serie
Tak odnośnie kawy...
Kawa (i innych napoje kofeinowe) często są wymieniane na liście produktów zakazanych
Jednak są różne szkoły tej diety i w niektórych jej wariantach są dozwolone. Przy poprzednim podejściu do diety ich nie wyeliminowałam i mimo to schudłam, dlatego mogę powiedzieć że nie trzeba do końca z nich zrezygnować.
Jeżeli ktoś wytrzymuje bez czarnej kawy i herbaty, to oczywiście dobrze. Jednak niestety jednym ze skutków pierwszej fazy jest brak energii, ponieważ z powodu braku węglowodanów, spada poziom cukru we krwi. Pojawia się wtedy zmęczenie i osłabienie.
Kubek czarnej kawy (lub z odtłuczonym mlekiem, oczywiście bez cukru) może być tu zbawieniem.
Na niektórych podobnie działa czarna herbata.
Jeżeli chodzi o colę, to generalnie słodzone gazowane napoje są niezdrowe. Kofeina w diecie south beach jest również nie wskazana. Jednak słodzik jest dozwolony, wiec sporadyczne wypicie puszki coli light nie powinno zaszkodzić. Nie zmienia to faktu, że cola sama w sobie jest po prostu niezdrowa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz