JADŁOSPIS - DZIEŃ 3
I: Jajecznica (3 jajka, plasterek wędliny, pomidor) + kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: kanapka a' la South Beach: kapusta pekińska + wędlina + serek topiony
III: sałatka: kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, serek tofu
IV: orzechy (ok. 15 sztuk)
V: leczo + gotowane brokuły
VI: kefir (1,5%)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 3: 6 cykli (6 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
Z innych rzeczy teoretycznie zakazanych...
jogurt, kefir, mleko (niskotłuszczowe) - w oryginalnej wersji diety były zakazane, ale w zmodyfikowanej już je dodano. Zawierają bowiem wapń, którego niedobór może szkodzić.
Poza tym jogurt i kefir trochę urozmaicają posiłki.
I: Jajecznica (3 jajka, plasterek wędliny, pomidor) + kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: kanapka a' la South Beach: kapusta pekińska + wędlina + serek topiony
III: sałatka: kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, serek tofu
IV: orzechy (ok. 15 sztuk)
V: leczo + gotowane brokuły
VI: kefir (1,5%)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 3: 6 cykli (6 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
Z innych rzeczy teoretycznie zakazanych...
jogurt, kefir, mleko (niskotłuszczowe) - w oryginalnej wersji diety były zakazane, ale w zmodyfikowanej już je dodano. Zawierają bowiem wapń, którego niedobór może szkodzić.
Poza tym jogurt i kefir trochę urozmaicają posiłki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz