Nie czuję się źle, więc przedłużam fazę I o kilka dni (może się uda cały tydzień). Jak na razie waga pokazuje minus 3kg co jest wynikiem takim sobie, w każdym razie jeszcze mnie nie satysfakcjonuje.
JADŁOSPIS - DZIEŃ 15
I: jajecznica z pomidorem
kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek wiejski lekki 3%
III: sałata lodowa + serek włoski capri 13% (nie jest to typowe South Beach, ale skoro dozwolone serki topione light mają 17-18% to uznałam że można)
IV: kurczak meksykański (pokrojony filet z kurczaka smażony na oliwie + czosnek + pomidory w puszce + fasola czerwona + dużo ostrych przypraw)
IV: Deser trzy smaki (deser kakaowo-kawowy)
V: orzeszki ziemne bez soli i tłuszczu (cały dzień)
DESER TRZY SMAKI
Kolejna wariacja na temat serka homogenizowanego.
Miksujemy serek homogenizowany naturalny (300g) i jogurt naturalny (150g), dodajemy słodzik i żelatynę (3 łyżki na kilka łyżek gorącej wody). Masę dzielimy na 3 części. Pierwsza zostaje biała, do drugiej dodajemy 2 łyżeczki kakao, do trzeciej 2 łyżeczki kawy. Wykładamy pierwszą warstwę do salaterki (salaterek), wkładamy do lodówki, jak trochę stężeje, wykładamy następną i następną. W przeźroczystych naczyniach wygląda jeszcze lepiej, a smakuje tak czy tak dobrze :)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 13: 10 cykli (10 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
JADŁOSPIS - DZIEŃ 15
I: jajecznica z pomidorem
kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek wiejski lekki 3%
III: sałata lodowa + serek włoski capri 13% (nie jest to typowe South Beach, ale skoro dozwolone serki topione light mają 17-18% to uznałam że można)
IV: kurczak meksykański (pokrojony filet z kurczaka smażony na oliwie + czosnek + pomidory w puszce + fasola czerwona + dużo ostrych przypraw)
IV: Deser trzy smaki (deser kakaowo-kawowy)
V: orzeszki ziemne bez soli i tłuszczu (cały dzień)
DESER TRZY SMAKI
Kolejna wariacja na temat serka homogenizowanego.
Miksujemy serek homogenizowany naturalny (300g) i jogurt naturalny (150g), dodajemy słodzik i żelatynę (3 łyżki na kilka łyżek gorącej wody). Masę dzielimy na 3 części. Pierwsza zostaje biała, do drugiej dodajemy 2 łyżeczki kakao, do trzeciej 2 łyżeczki kawy. Wykładamy pierwszą warstwę do salaterki (salaterek), wkładamy do lodówki, jak trochę stężeje, wykładamy następną i następną. W przeźroczystych naczyniach wygląda jeszcze lepiej, a smakuje tak czy tak dobrze :)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 13: 10 cykli (10 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz