JADŁOSPIS - DZIEŃ 17
I: 2 jajka gotowane + sałata + wędlina + ser odtłuszczony
kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek wiejski lekki 3%
III: mozarella + pomidor + oliwki
IV: sałatka orientalna z kurczakiem: sałata, pędy bambusa, por, papryka, pomidor, grillowany kurczak + prażone płatki migdałowe + sos sojowy (taką sałatkę można dostać w restauracji Jeff's) + pepsi light
V: rulonik z wędliny i sera
VI: shake czekoladowy (czyli zmiksowany jogurt + kakao + słodzik)
VII: orzechy włoskie (cały dzień)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 15: 12 cykli (12 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
I: 2 jajka gotowane + sałata + wędlina + ser odtłuszczony
kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: serek wiejski lekki 3%
III: mozarella + pomidor + oliwki
IV: sałatka orientalna z kurczakiem: sałata, pędy bambusa, por, papryka, pomidor, grillowany kurczak + prażone płatki migdałowe + sos sojowy (taką sałatkę można dostać w restauracji Jeff's) + pepsi light
V: rulonik z wędliny i sera
VI: shake czekoladowy (czyli zmiksowany jogurt + kakao + słodzik)
VII: orzechy włoskie (cały dzień)
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 15: 12 cykli (12 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz