FAZA I - DZIEŃ 16

JADŁOSPIS - DZIEŃ 16
I: twaróg chudy + jogurt + słonecznik
kawa bez cukru z mlekiem 0,5%
II: kefir 1,5%
III: sałatka (sałata lodowa, pomidor, tuńczyk)
IV: kurczak meksykański
V: deser kakaowo-kawowy
VI: migdały + pepsi light (cały dzień)

ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 14: 10 cykli (10 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie