JADŁOSPIS - DZIEŃ 4 (23)
I: ser biały + wędlina + chleb pełnoziarnisty
II: serek homogenizowany naturalny (3%)
III: sałatka: sałata lodowa, rzodkiewka, papryka, ogórek konserwowy + kurczak
IV: kurczak + gotowane brokuły
V: jabłko (po trzech tygodniach smakuje wyśmienicie :)
VI: galaretka owocowa
Zaparzamy 2-3 torebki ulubionej herbaty owocowej. 2 łyżeczki żelatyny rozpuszczamy w gorącej wodzie. Mieszamy wszystko (można dodać odrobinę słodziku) i wstawiamy do lodówki.
Jeżeli by dodać do tego jogurt (po przestudzeniu herbaty), powstanie coś jak ptasie mleczko.
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 20: 14 cykli (14 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
I: ser biały + wędlina + chleb pełnoziarnisty
II: serek homogenizowany naturalny (3%)
III: sałatka: sałata lodowa, rzodkiewka, papryka, ogórek konserwowy + kurczak
IV: kurczak + gotowane brokuły
V: jabłko (po trzech tygodniach smakuje wyśmienicie :)
VI: galaretka owocowa
Zaparzamy 2-3 torebki ulubionej herbaty owocowej. 2 łyżeczki żelatyny rozpuszczamy w gorącej wodzie. Mieszamy wszystko (można dodać odrobinę słodziku) i wstawiamy do lodówki.
Jeżeli by dodać do tego jogurt (po przestudzeniu herbaty), powstanie coś jak ptasie mleczko.
ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 20: 14 cykli (14 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz