FAZA II - DZIEŃ 2 (21)

JADŁOSPIS - DZIEŃ 2 (21)
I: chleb pełnoziarnisty (kromka), jajecznica (2 jajka)
II: serek wiejski lekki 3%
III: kurczak pieczony w folii, sos pieczarkowy (na jogurcie, bez tłuszczu), fasolka szparagowa
IV: sernik z czekoladą
V: tuńczyk z puszki + pomidor
VI: coca cola light

ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 18: 12 cykli (12 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie
bieganie: 30 minut