FAZA II - DZIEŃ 11 (30)

JADŁOSPIS - DZIEŃ 11 (30)

I: płatki owsiane z mlekiem
kawa z mlekiem bez cukru

II: jogurt

III: ryba z folii + zupa pieczarkowa

IV: pomarańcza
V: gotowane warzywa

VI: orzechy


ĆWICZENIA:
6 Weidera: dzień 26: 16 cykli (16 powtórzeń każdego z ćwiczeń), 3 serie